Min træning frem mod DM i september 2010

Skulder - Biceps

Ben - mave

Triceps - bryst

Ryg - bagskulder - mave

Jeg træner 4 gange om ugen og supplere det med hold evt spinning og boksetræning.

Så laver jeg cardioved siden af. Det skifter fra uge til uge hvor meget jeg laver sådan så jeg chokere min krop hele tiden.

Jeg spiser efter en kostplan hvor Jeg har nogen forskellige frie spisemåltider her i starten så det ikke biver surt for mig :)

Min diæt startede her den 1 marts og jeg starter ud med og have en ´lille´ spisedag om ugen og lave 30 min cardio 6 gange om ugen...så skulle vægten gerne gå stille og rolig ned...

Jeg er lige begyndt på og supplere det med noget motionsboksning på 1½ time om lørdagen. Det er sjovt, hårdt og grænseoverskridende....Jeg kan godt lide det hele ikke bare bliver styrketræning og cardio..

l-wakefield@hotmail.com